GROEPSLESSEN THE BOX


W.O.D. (Workout of the day)

Tijdens de W.O.D. ontwikkel je op eigen tempo conditie en kracht. Ook krijg je verschillende oefeningen uitgelegd en kun jij je techniek en vaardigheden verbeteren. Dit zijn ideale trainingen om je kracht verantwoord te verbeteren. Deze diverse trainingen zorgen dat jij gemotiveerd en onder profesionele begeleiding aan een gezonde levensstijl blijft werken! 

Open Gym 

In The Box Open Gym Sessions is de vloer helemaal voor jou zoals je dat zelf wilt. Niet alleen verwelkomen we jou tijdens de Open Gym Sessions-uren, maar daarnaast ook tijdens onze uitdagende lessen!
 

FIT & FIGHT, DON'T MISS IT 

De trainingen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor alle leeftijden. Onze enthousiaste trainer(s) stimuleren de verhoging van jouw persoonlijke weerbaarheid. Ook leren zij de deelnemers verschillende vechttechnieken aan. Tijdens de training krijg je te maken met conditie-training en body-strength. Er worden verschillende opties gegeven m.b.t. oefeningen en de uitvoering daarvan. Kortom: door mee te doen krijg je een beter uithoudingsvermogen, stimuleer je de vetverbranding, leer je vechttechnieken aan en vergroot je de eigen kracht en weerbaarheid. 
 

Maandag

07.00 uur - 18.15 uur Open gym 
18.15 uur - 19.15 uur W.O.D. level 1
​19.30uur - 20.00 uur GRIT
19.15 uur - 23.00 uur Open gym 

Dinsdag 

07.00 uur - 20.00 uur Open gym
20.00 uur - 21.00 uur W.O.D. BASICS
21.00 uur - 23.00 uur Open gym 

Woensdag 

07.00 uur - 09.00 uur Open gym 
09.00 uur - 10.30 uur Fit & Fight 
10.30 uur - 19.30 uur Open gym 
19.30 uur - 20.30 uur W.O.D. level 1
20.30 uur - 23.00 uur Open gym 

Donderdag 

07.00 uur - 19.00 uur Open gym 
19.00 uur - 20.30 uur Fit & Fight 
20.30 uur - 23.00 uur Open gym

Vrijdag 

07.00 uur - 09.00 uur Open Gym 
09.00 uur - 10.00 uur W.O.D. level 1
10.00 uur - 23.00 uur open Gym
​19.00 uur - 19.30 uur GRIT

Zaterdag 

09.00 uur - 09.30 uur Open Gym 
09.30 uur - 10.30 uur Fit & Fight + kids
11.00 uur - 12.00 uur W.O.D. level 1
12.00 uur - 23.00 uur Open Gym

Zondag 

09.00 uur - 23.00 uur Open Gym
​10.00 uur -10.30 uur GRIT